(+66 eredmény, 46 szavazat)
Loading ...
Sült krumpli, pizza, kóla, hamburger, ne adj egy isten egy zsírtól csöpögő, ámde ínycsiklandó sajtos tejfölös lángos? – míg a tavasz beköszöntével sokaknak bizony le kell mondaniuk ezekről a kalóriadús, valódi tápanyagot nem igen tartalmazó falatokról, hogy a bikiniszezonban aztán majd bombaformájukat hozhassák a strandon, a született vékonyak, épp ellenkezőleg, ilyenkor szinte pánikszerűen esnek a zsírosbödönnek, csakhogy néhány kilót kilógó bordáikra szedjenek. Jó úton járnak, vagy épp ellenkezőleg?
Hogyan kell hízni? Mik a mai módszerek az egészséges súly felszedésére. Tömegnövelés okosan 2010-ben, a 21. század ismereteivel a témánk most. A kövérré válás és a tömegnövelés két külön út, ahogy nyilván a kényszeres evés és a testépítés se egy és ugyanaz. Válasszunk élvezetes életmódot az ideális tömegért, amit határozzunk meg mihamarabb.
Míg diétára szoruló társaik egy-egy karácsonyi sütemény nevének hallatán is súlyos kilókkal gyarapodnak, ők azok, akik elfogyasztva a remek nyalánkságokat, egy dekát sem híznak. Felszedni néhány kilót számukra éppolyan kihívást jelentő feladat, mint másoknak ledobni, letornázni a felesleges úszógumit. Szinte vért izzadnak minden egyes plusz centiért. Pedig van megoldás! Igaz, épp az ellenkezője, mint amire sokan gondolnánk.
- Izgalmas
- Harapnivaló
- Sovány
A kulcsszó, a hízókúra esetén is a koplalás. Néhány nap vagy egy hét szigorúan betartott, 1000 kalóriás étrenden, majd utána a bőséges lakomák garantáltan meghozzák az eredményt. Fontos azonban, hogy a gyarapodni vágyó soványak se az egészségtelen élelmiszerekre alapozzák „diétájukat”. Néha persze becsúszhat egy-egy lángos, vagy jégkrém is, de érdemesebb az omega 3 zsírsavakban gazdag halakban, a csonthéjasokban, a teljesértékű gabonákban és a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag zöldségekben és gyümölcsökben gondolkozni. A „nem eszem semmit” időszakot egy felépítő szakasszal folytatni, nem mindjárt nekiesni a luxus kalóriákat tartalmazó falatoknak. Utóbbi maximum gyomorrontáshoz, rosszulléthez vezethet…
A fehérje dús táplálékok és a napi torna is elengedhetetlen a súlygyarapodáshoz, mely elsősorban nem zsírt, izmot épít a kákabelű nádszálkisasszonyokra és vékonydongájú ifiurakra. Az elzsírosodott test ugyanis nemcsak hogy nem esztétikus, számtalan káros következménye lehet, szív- és érrendszeri problémáink is adódhatnak a jövőben, ha nem fordítunk elég figyelmet a helyes és ésszerű táplálkozásra.
Az önsanyargató táplálékmegvonás áldásos hatásának tudományos magyarázata pedig, hogy becsapjuk szervezetünket. Anyagcserénk lelassul, testünk tartalék üzemmódra kapcsol. Ha ezt követően visszatérünk szokásos adagjainkhoz, a plusz kilók maguktól rakódnak ránk, hisz a szervezet egy következő kúrára készülve már igyekszik előre tartalékolni. A fogyókúrázók már jól ismerik, és rettegik is a mumus mumusnak kikiáltott jojó effektust, a hízni vágyóknak viszont nem árt megjegyezni ezt az egyszerű taktikát, mely segítségével végre-valahára kiálló bordáikra tunningolhatják azt a bizonyos pluszt: a hiányzó felesleget. Ennyi és nem több a titok! Norbi ugyanezt is mondhatta volna, további titkokért és részletekért forduljon a szakirodalomhoz, orvosához vagy az edzőtermek szakembereihez.
Hízni hogyan? – szólt a kétségbeesett kérdés.
Hízás, hízókúra, anti-diéta, tömegnövelés, növekedés, testünk fejlesztése…
Igazán mindennapi kérdések, amik a kisebbség gondjai, így alig esik szó róluk
Nagyon jó tippek jöttek a különböző fórumokon, de egy biztos, hogy fogadjuk meg a szakemberek tanácsait, mert a szépre felhízott testek között is komoly különbség van egészségügyileg 
. A fogyókúra ellenkezője is probléma. A táplálék kiegészítők és vitaminok nagyon sokat segítenek itt is nekünk.
LEGOLVASOTTABB CIKKEK-re TOVÁBB
ezt a cikket a piros linkre kattintva, ha neki is érdekes lehet!
Alább a hozzászólások fórum a kérdések számára.
23 Megjegyzés
Sziasztok!
Hogyan kell hízni? Mert a suliba mindig piszkálnak hogy csonti vagyok amikor 36 kg- m vagyok.
És szeretnék hízni hogy jó alakom legyen. És ha valaki segít akkor nagyon köszönöm.
Egyél rendesen, napi ötször. A hiányos táplálkozás nagy hiba.
sziasztok.én is a nyár alatt szeretnék hízni legalább 10kilót de nem megy. segítsen valaki mit csináljak mert bármennyit eszek nem tudok hízni… :/
nekem 1 hónap alatt kéne híznom 10kg-ot, tud valaki jó módszert??
szeretnénk legalább 10-15 kg-t hizni de nem tudok.
egyszerűen nem birok hízni!!!1év alatt 1 kg híztam
1 év alatt semmit nem híztam és szerintem ez egy nagy hülyeség!
sziasztok kéne egy kis segíitség hogy még egy 5-6kilót még hizzak micsináljak???????? hiába eszek nem segitttt
léci segisetek mert nem hizok semit ugy két éve 14 vagyok !!!!!!!!!!!!!agyatok valmi tipet köszy
sziasztok én 12 éves lány vagyok és nem tudok meghízni. Sok mindent ki próbáltam de nem ment. Most 30 kilós vagyok és még 1-2-3 kilót fel szeretnék szedni csak nem tudom, hogy hogyan.
Helloztok.
szeretnék hízni már vagy 2 éve nem hízok pedig eszek rendesen
petike961022@citromail.hu:tudnátok adni egy pár hasznost tippet adni am 14 éveds vagyok
a sitten ki lehet gyúrni magad!
szeretnék lagaláb 5t kilot hizni 45 vagyok
hogyan tudnek meg hizni segitsen mar valaki nekem voltam 60kg es le fogytam 50re szeretnek visza hizni h bar erjem el a 60at megint de nem tudok ha valaki tud ako segitsen nekem Emailem :kicsicica891103@freemail.hu
Terhességem alatt 25 kg-ot híztam, ahogy megszültem egy hónap alatt lement rólam és ismét 50kg vagyok. Sehogy nem bírok hízni, és már mindenki ezzel piszkál, hogy milyen csúnya vagyok. Valaki küldene nekem valami jó étrendet?
16 éves vagyok. 51kg voltan 45 kg vagyok. szeretnek minimum 50 lenni, de az 53-55-nek is örülnék. nagyon sokat idegeskedem, nagyon stresszes vagyok, van hogy napokig nem eszek, de nem direkt. egyszerűen nem jut eszembe vagy nem vagyok éhes… cigizek és napi 1 kávét iszom, heti 2-szer aerobicozom és már nem szeretem magam, meg lassan engem sem amiért ilyen sovány lettem. válaszoljatok! köszönöm heliii.77@gmail.com
Akkor nekem adjon valaki jó tippet 19,5 éves vagyok 38 kilosan!!!
Nahz…szerintetek és még a fogamzásgátlótól sem híztam :S
erre adjatok választ
én 60 63 kg szoktam lenni napi 11 órát dolgozom napi 3 szor étkezem mégse hizok mitől van ez szeretnék 85 kg lenni hogy lehetne ez
segits
KÜLDJETEK LÉCI HÍZÓ KAJA TIPPEKET
ha hízni akarsz, hízz úgy hogy ne kövér legyél, hanem inkább izmos, vagy csajok esetében “formás”
olcsón lehet már szerezni fehérjeport, vegyél valamennyit, járj el fitness/konditerembe és gyúrj rá, vagy otthon is edzhetsz rá a lényeg hogy a fehérje szedéséhez mozogni kell, mert a szervezet csak úgy tudja felvenni, tárolni
Én 63 kilo voltam, és hát. 13 órát dolgozok naponta.. így sokat sétálok a főnök után meg az alkatrészek után.. elkezdtem fogyni.. a stressz és a futkosás végett, pedig nagyon sokat ettem, de egyszerűen ez családban van, mert mindenki ilyen vékony az én családomban.. De felhíztam 85 kilóra, és közeledek a 90-hez.. Én azt javasolnám először is .. hogy nyugalom.. ez az első
és ha ez megvan, akkor jöhet az étkezés… mivel sokat melózok .. volt hogy nem is volt étvágyam, vagy időm enni.. egész nap éheztem.. és nap végére, vagy másnap jól belaktam.. volt egy -két nap csak zöldségek gyümölcsök, folyadékokat fogyasztottam.. harmadnap meg nagyon jól esett a rendes kaja… a csibe ,nyuszi, vagy a hal, és elkezdtem hízni észrevettem, hogy felszedtem.. és ismét elkezdtem sokat enni .de az nem volt jó, mert nem ízlett annyira, vagy nem volt étvágyam.. egyszerűen nem kellett. .. és akkor elgondolkoztam, hogy ez a diétás dolog lehet nem is butaság.. így megint visszatértem, hogy koplaltattam magam egy-két napot .. aztán 3. nap jól belaktam… ezt a két napot egy-két hetente megcsinálom.. de nem mindegy hogy mit eszünk. Nagy ritkaság, ha zsíros ételt fogyasztok… többnyire fehérjékben gazdag ételt.. na és a zöldség és gyümölcs.. ja és a napi 1 és fel liter folyadék.. és ha nem elég a fehérje, amit fogyasztok, akkor nekem az amino1500 as bejön.. minden kajálás után.. fehérje meg az izmoknak is jót tesz.. minden másnap elmegyek fittness-be . fontos hogy az ember odafigyeljen, hogy mit fogyaszt, nemkellenek a csini ragyogó, luxus finomságok . vagy drága élelem.. csak oda kell figyelni az étkezésre .. naponta3, 4szer.. étkezni.. nekem ez jön be .. 
császtok ha hízni akartok akkor xd
én egy 16 éves srác vok 48 kg_voltam úgy híztam fel 64 kg ra hogy sokat ettem és súlyzóztam xd csinálja az aki hízni akar xd
Én lefogytam 52kiloról 43 kilóra.Igaz a sok idegességtől, de úgy hozzászoktam, hogy nem eszem semmit, csak a cigi meg a kávé, hogy egyszerűen nincs kedvem azokhoz az ételekhez sem, amiket imádtam. Segítsetek légyszi, mert még ha többet nem is, de legalább 48-50 kilóra szeretnék visszahízni…
Nekem tényleg fontos lenne, mert a párkapcsolatomon múlik minden. Már annyira lefogytam, hogy a párom hiába mondja, hogy szeret, meg, hogy majd meghízok, de látom rajta, hogy nem úgy néz rám, mint eddig……Kérlek ide vagy inkább az e-mail címemre válaszoljatok!!!1farkasbianka@citromail.hu
Sziasztok!
Hogyan kell hízni? Szeretnék 10 kilót legalább hízni, de sehogy nem tudok hízni.