(Még nincs értékelés)
Loading ...
Sporttal lehetséges a szépség, a külső fellendítése, de erős hangok szerint az ellenkezője is, sőt a lustaság a tuti befutó…
Mi Nők, minő gondolatokkal:
Vagány konditerembe járni és vegának lenni egyszerre? Volt már erre jól ismert női példa, de ha elvetjük a húst, akkor bizony létfontosságú tápanyagok hiányozni fognak az étrendünkből.
Ami jó férfiaknak és nőknek egyaránt: paradicsom (likopin tartalma feszesíti az arcbőrt is). Az antioxidánsok szebbé tesznek, így az eper és az áfonya is hasznos a dokik szerint. Elegendő vitamint, vasat és esszenciális zsírokat kell fogyasztanunk. Sokan küzdenek haj problémákkal, ami a helytelen étrend és életforma következménye sok esetben.
Régi, tényleg ősi tapasztalat, hogy figyeljük magunkat, és tartsuk be az alapvető szabályokat, amik az energiaszint magasan tartását segítik. Olvassuk el Anthony Robbins ide vonatkozó könyvét (1-2 fejezet)! www.tonyrobbins.com – www.bagolyvar.hu/webshop/product/hatartalan-siker-bioenergetic-kiado,000255.html – Szeretetteljes és energikus stílusban sok-sok használható gondolat.
Inkább együnk eleget mint tömjük degeszre magunkat!
A ballaszt anyagok és mérgek helyett találjunk egészséges alternatívákat! Stb. Stb.
A szigorú szabályok helyett érdemes a testünk jelzéseire figyelni.
Például egy maratoni futásra készülve néha nem árt enni, ha már amúgy sincs rajtunk felesleges zsírréteg, ilyenkor az újulásig fáraszthatjuk magunkat egy közepes edzéssel is.
Az egyszerre tartott kemény edzés és diéta (léböjt-kúra stb.) ténylegesen öregesebbé varázsolhat. A kipihent, kissé zsírpárnázott arc eltakarja a kort, és 10 évvel fiatalabbá varázsolhat, ugyanakkor a szikár, szálkás arc és izomzat 5 évet simán ránk hoz egy keményebb sportban.
Nagyon fontos egy-egy laza edzést tartani. Például csak úszás és lazítás + szauna. Egyes téli edzéseknél jól öltözzünk be, máskor nyáron nyugodtan hagyjuk szabadon izzadni a bőrt, és így óvjuk szervezetünk. A napvédőket teszteljük a gyenge 2-es Nome-től a 40-es elit márkáig, és meglátjuk, hogy milyen nagy különbség van nő és nő, ember és ember között, védelem és testápolás terén is egészen másra van szüksége a szervezetünknek.
Jennifer Aniston jógás, lazább edzésformáit mára már sokan megismerték, érdemes ilyen téren is tapasztalatokat gyűjteni egy nőnek. A nőies, mégis kidolgozott test az egyik legszebb, ezt nem tagadhatjuk.
A stresszmentesebb élet is nagyobb részt gyakorlás kérdése, az alap vagy legyengült attitűdünkre ugyanúgy ráfér a gyúrás mint egy elvékonyodott karra vagy elpuhult fenékre.
Fogadjuk meg a profi trénerek tanácsait, és legyünk tisztában magunkkal és a céljainkkal! Válasszunk kellően motiváló, de még elérhető célt, és induljon a munka!
Kávé-nasi-fagyi és tömény vacsi helyett több vidám mozgás és gyümölcs az életünkbe a Zumba fitnesztől a latin táncokig!
LEGOLVASOTTABB CIKKEK-re TOVÁBB
ezt a cikket a piros linkre kattintva, ha neki is érdekes lehet!
Alább a hozzászólások fórum a kérdések számára.
